“恒”为健身之道

2018-10-22 16:26 来源:昭通新闻网

◇李云飞

毛泽东主席说过,身体是革命的本钱。的确,打铁还靠本身硬,健身就是珍爱“本钱”。健身贵在坚持,“恒”为健身之道。

时下,健身器材五花八门,还有不少品牌货,价格都不便宜,低的几十元几百元,高的几千元几万元,令人挑花眼。这都不重要,重要的是无论选择哪一种健身方式,都要持之以恒。

我的姑奶奶已103岁了,仍耳聪明目、谈笑风生,除心态好外,一个突出的特点就是“动静结合”过日子。老人家不攀富、不嫌穷,要么出去走走,要么家中闭目养神,天天如此,已成习惯。前年,老人家不小心伤着腿,不方便了,躺在床上也会活动身体,也会闭目养神,不这样就浑身难受。不少人说,生命在于运动,我却认为,运动过了头也不是好事。有专家说,长寿者绝不是体育健将。姑奶奶自然养成的健身习惯给我一个启发:生命需要运动来养身,也需要静养来养心,“动静结合”才会有个好身体。

然而,一些人总是为选择什么样的健身方式而纠结,以致三心二意,今天做一套,明天换一套,后天茫然了,不知弄什么好。在我看来,每个人的工作和生活状况不同,身体状况也不会一样,选择适合自己的健身方式就是选择了好方式,关键的还在于坚持下去。一朋友身体较胖,他非常苦恼,到处求教。有朋友对他说,管住嘴就瘦下来了。他采纳了,管了几天的嘴,还是挡不住“吃”的欲望,不干了,还原了。又有朋友对他说,骑自行车上班,运动量大,一定会瘦下来的。他采纳了,花几千元买了一辆自行车,坚持了一个月,惊喜地告诉朋友们,他瘦了4公斤。进入雨季,他骑自行车上班不现实,就改坐公交车。雨季过了,他懒了,不愿骑自行车了,才一个月时间,体重又上去了。他痛苦地告诉朋友们,他的体重上升了9公斤。他不知如何是好,苦恼地在“摸索”中过日子。

其实,健身没那么多讲究,“恒”为健身之道,坚持就是胜利!

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